ચૈત્ર નવરાત્રીનો પવિત્ર તહેવાર ચાલી રહ્યો છે અને આ દરમિયાન માતા રાણીના ભક્તો વિધિ મુજબ દેવી માતાના નવ સ્વરૂપોની પૂજા કરે છે અને ઉપવાસ પણ રાખે છે. ઘણા લોકો બે દિવસ ઉપવાસ કરે છે તો ઘણા લોકો નવરાત્રીના આખા નવ દિવસ ઉપવાસ કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે ફક્ત ફળો જ ખાય છે. તેમાં ફળો, શાકભાજી જેમ કે દૂધી અને બટાકા અને બિયાં સાથેનો દાણો અને પાણીના ચેસ્ટનટનો લોટ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.
આ સમય દરમિયાન, લોકો ફક્ત આ વસ્તુઓમાંથી બનાવેલી વાનગીઓ જ ખાય છે. પરંતુ ઉપવાસ દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે આ વસ્તુઓમાંથી સ્વસ્થ પીણાં બનાવી શકો છો અને પી શકો છો. આ શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડવામાં અને તેને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેળા શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડવામાં મદદ કરે છે, તેથી તમે તેનો શેક બનાવીને પી શકો છો. બનાના શેક બનાવવા માટે, સૌ પ્રથમ કેળાને છોલીને તેના નાના ટુકડા કરી લો. મિક્સર જારમાં કેળા, દૂધ, ખાંડ અથવા મધ નાખો. શેક સ્મૂધ અને ક્રીમી બને ત્યાં સુધી બધી સામગ્રીને મિક્સરથી સારી રીતે મિક્સ કરો. હવે શેકને ગ્લાસમાં રેડો. જો તમને કોલ્ડ શેક ગમે છે, તો તમે તેમાં બરફના ટુકડા ઉમેરીને મિક્સ કરી શકો છો. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે.
નારિયેળ પાણી શરીરને કુદરતી રીતે હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને ભરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને તાજગી અને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઉપવાસ દરમિયાન નાળિયેર પાણી પણ પી શકો છો.
ઉપવાસ દરમિયાન તમે ફળોનો રસ પણ પી શકો છો. આ તમારા શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરશે અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખશે. સફરજનનો રસ, નારંગીનો રસ અને અનાનસ અથવા દાડમનો રસ પણ પી શકાય છે.
ઘણા લોકોને ઉનાળામાં લસ્સી પીવાનું ગમે છે. તે શરીરને ઠંડક આપે છે. સાત પેટ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી તમે ઉપવાસ દરમિયાન લસ્સી પણ પી શકો છો. આ તમારા શરીરમાં ઉર્જા જાળવવામાં પણ મદદ કરશે.
આ પણ વાંચો, IPL 2025: MIના ચાહકો માટે માઠા સમાચાર, જસપ્રીત બૂમરાહ નહીં રમી શકે IPL